電気代の請求書を見て、「えっ、こんなに？」と二度見したこと、ありませんか。
じつは今年、そう感じている方がとても増えています。
使い方は何も変えていないのに、なぜか高い。
その理由はシンプルで、2026年はそもそも電気の”値段”そのものが上がっているんですね。
つまり、あなたの使いすぎが原因、というわけではないんです。
とはいえ、ただ待っていても下がってはくれません。
そこで今日は、値上がりのワケと、効く順にならべた対策をまとめてみました。
そもそも、なんで上がってるの？ 理由は3つ
① 国の値引きが、4月で終わっちゃった
じつは少し前まで、国が電気代をこっそり安くしてくれていました。
その値引きが、4月でいったん終了。
つまり5月からは、その分まるっと上乗せされた金額が届いているわけです。
ふつうのご家庭で、月1,000円くらい。地味に痛いですよね。
ただ、ここはいい話も。夏（7〜9月分）には、また値引きが戻ってきます。
しかも申し込みナシで、勝手に引かれます。ありがたい。
② 「再エネ賦課金」が、過去最高に
電気代には、「再エネ賦課金」というものが、しれっと含まれています。
ざっくり言うと、太陽光発電とかを増やすためのお金を、みんなで少しずつ負担する仕組み。
これがやっかいで、どの電力会社を選んでも、もれなくついてきます。
その金額が、2026年はなんと過去最高。
電気をよく使う家だと、これだけで月1,000円を超えることもあります。
③ 燃料の値上がりが、じわっと効いてくる
電気って、ガスや石炭を燃やして作られているんですよね。
だから燃料が高くなると、ちょっと遅れて電気代にも響いてきます。
2026年は、世界のいろんな事情で燃料が高め。
その影響が、6月ごろからじわじわ出はじめています。
ところで、うちって高いほうなの？
こうなると気になるのが、「で、うちは高いの？ふつうなの？」ですよね。
ざっくりの平均が、こちらです。
| 世帯人数 | 電気代の平均（1か月） |
|---|---|
| 1人ぐらし | 約7,300円 |
| 2人ぐらし | 約12,100円 |
| 3人ぐらし | 約13,900円 |
ただ、電気代は季節でけっこう動きます。
エアコンをフル稼働させる夏と冬は、平均より高くて当たり前。
1か月だけ高くても、たまたま、ってこともよくあります。
「1年通して、ずっと平均より上か」くらいの目で見れば十分です。
「値段」のせい？「使いすぎ」？ かんたんな見分け方
対策の前に、ひとつだけチェック。
請求書か、電力会社のマイページを開いてみてください。
そこで「使った量（kWh）」を、先月や去年の同じ月とくらべます。
たぶん、どちらかに当てはまります。
- 量はほぼ同じなのに、金額だけ上がってる
これは「値段」が上がったタイプ。節電でがんばるより、プランの見直しが効きます。 - 使った量そのものが増えてる
エアコン、おうち時間、古い家電あたりが怪しいです。とくに10年選手の冷蔵庫やエアコンは、けっこうな電気食いだったりします。
2026年は、前者の「値段」パターンが圧倒的に多い。
「使い方、何も変えてないのに…」とモヤッとするのは、じつはそのせいなんですね。
いちばん効くのは、やっぱり「プランの見直し」
電力会社・プランを乗り換える
値段が上がってる今、いちばん効くのが、これ。
契約してる会社やプランを、もっと安いものに変えるだけです。
実際、乗り換えただけで1年5,000円〜1万円くらい浮いた、なんて例もあります。
しかも一度変えれば、あとは毎月ほったらかしで効き続けます。
節電みたいに、毎日せっせとがんばらなくていい。ここが大きいんですよね。
やり方も、拍子抜けするくらいかんたんです。
検針票の数字を、比較サイトにポチポチ入れるだけで試算できます。
工事も、今の会社への解約連絡も、基本いりません。
注意点をひとつだけ。「市場連動型」というプランは、燃料が高い時期に逆に割高になることがあります。
仕組みだけ、契約まえにチラッと確認しておくと安心です。
くわしい比べ方は、電気代節約の記事一覧にまとめています。
節電は「効くとこ」だけでいい
節電は、正直おまけくらいの気持ちでOKです。
効果の大きいものだけ、つまみ食いしていきましょう。
- エアコンは、こまめにオンオフするよりフィルター掃除＋自動運転
- 冷蔵庫は、設定を「強」から「中」に
- 長い時間つける照明だけでも、LEDに
- 古い家電の買い替えは、自治体の補助が使えればさらにお得
細かい待機電力まで気にしだすと、手間のわりにリターンは小さめ。
そこは、ゆるくいきましょう。
夏が来る前に、これだけはやっておこう
2026年の電気代は、いろんな値上がりが重なって、なかなかしんどい状況です。
夏は国の値引きが戻ってきますが、上がる流れ自体は、もうしばらく続きそう。
でも、やることはたった2つだけ。
1. 使った量を見て、原因を見分ける
2. プランを見直して、毎月の”値段”を下げておく
これさえやっておけば、夏の請求書が来ても、どんと構えていられます。
電気以外の固定費も気になってきた…という方は、物価高で見直したい暮らしの固定費と備え5選ものぞいてみてください。